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ときには、次のチェックリストを身近な人に付けていただく（あるいは、付けてあげる）ことも有益です。
最近１ヵ月〜２ヵ月を振り返って、あてはまるところにチェックをつけてください。
１．顔に生気がない（いきいきした表情をしていない）
２．疲れているような感じがする（なんとなく元気がない）
３．会議や仕事中の居眠りが目立つ（以前にはなかった）
４．風邪気味のことが多い（体調を崩していることが多いらしい）
５．動作が活発でなくなっている（かったるそうな感じがする）
６．話しかけてもすぐ返事が返ってこない（反応が鈍くなっている）
７．積極的な意見が少ない（自分からの発言がない）
８．仕事をするのがおっくうそうである（以前はそうでもなかった）
９. うつろな目をしていることがある（ぼんやりとした目をしていることがある）
10．この頃“カッとなる”ことが多い（怒りっぽくなっている）
11．他人との付き合いに積極的でない（以前はそうでもなかった）
12．イライラしがちである（焦ってじれているような感じがする）
13．よく貧乏ゆすりをしている（落ち着きがないような感じがする）
14．この頃、口数が少なくなっている（口が重くなっているようだ）
15．仕事の能率が落ちている（テキパキとしていない）
16．笑顔が少なくなっている（笑い声も少なくなってきている）
17．額にたてジワを寄せていることが多い（以前はあまり見られなかった）
18．身だしなみに明るさがなくなってきた（女性では化粧気が少なくなってきた）
19．元気がない、自信がない（確信のある言葉が少ない）
20．この頃、汗をかきやすくなってきている（手のひらや足の裏に汗が多くなって手が冷たい）
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▼
▼
あなたの得点
診
断
票
1 〜 3個
･･･
正常
4 〜 7個
･･･
軽いストレス（休養、リラックス）
8 〜 15個
･･･
ストレス（医師に相談）
16個以上
･･･
強いストレス（要治療）
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