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ストレス関連疾患

自己への気づき［ストレスを計ろう！］

急増する過労死・突然死

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自己への気づき［ストレス状態に気づく］

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パーソナリティーとストレス

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ストレス耐性を高めよう

ストレスとからだの関係

エゴグラム[自己理解/パーソナリティ分析]

ライフイベント（人生の出来事）とストレス　　

日常のいらだちチェック

日常のいらだちチェックリスト

次の各項目の中から、｢日頃どの程度、気になっているか」あてはまる箇所をチェックしてください。

	大いに気になる	まあ気になる	気にならない
1．自分の将来のことについて
2．家族の将来のことについて
3．自分の健康（体力の衰えや目・耳の衰え）について
4．家族の健康のことについて
5．出費がかさんで負担であることについて
6．借金やローンを抱えていて苦しいことについて
7．家族に対する責任が重いことについて
8．仕事（家事・勉学も含む）の量が多いと感じていることについて
9．異性関係について
10．職場や学校、取引先の人とうまくやっていけないことについて
11．家族とうまくやっていけないことについて
12．親戚や友人とうまくやっていけないことについて
13．近所づきあいがうまくやっていけないことについて
14．家事や育児がたいへんであることについて
15．解雇や退学の可能性があることについて
	大いに気になる	まあ気になる	気にならない
16．退職後の生活について
17．今の仕事（家事・勉学等を含む）が好きではないことについて
18．他人に妨害されたことや、足を引っ張られることについて
19．義理の付き合いを負担に感じることについて
20．暇をもてあましがちであることについて
21．どうしてもやらなければならないことをかかえていることについて
22．自分の外見や容姿に自信がもてないことについて
23．生活していく上で　性差別を感じることについて
24．不規則な生活が続いていることについて
25．周囲の期待が高すぎて負担を感じていることについて
26．陰口や噂話をされるのが辛いことについて
27．過去のことで深く後悔し続けていることについて
28．公害（大気汚染や近隣騒音など）があることについて
29．コンピュータなどの新しい機械についていけないことについて
30．朝のラッシュや遠距離通勤・通学に負担を感じることについて

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あなたの得点

診
断
票

０～４点	･･･	ストレスを少し感じています
５～９点	･･･	ほどほどにストレスを感じています
１０～１８点	･･･	やや強いストレスを感じています
１９点以上	･･･	かなり強いストレスを感じています

▼ 診断メモ

「大いに気になる」と答えた項目は、あなたのストレスッサーであることが考えられます。

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　　ストレスに関する正しい知識、メンタルヘルスに関する学びを
　　深めたい方は、お気軽に「ライフデザイン研究所」にお尋ねください。

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