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職場環境とストレス

職場におけるストレッサーも千差万別です。営業のノルマが多くて目標を達成できず頭を抱え込む人、昼夜三交替制で生活のリズムが乱れがちな人、昇進したが対人関係の重圧に押し潰されそうな人、単身赴任や仕事に将来性がないと悩んでいるなど、私たちの周りには職場ストレスに苦しむ人をたくさん見かけます。

職場におけるストレッサーも千差万別です。ここで、あなたの仕事上のストレッサーをチェックしてみましょう。
該当する項目の□の欄にチェックをしてみましょう。

◆ 仕事に関するストレッサー
	私の仕事は習熟する前に仕事内容が変わってしまいやす
	仕事に役立たない無用の会議が頻繁にある（時間を割かれている）
	私は何を期待され、何をやればよいのかがはっきりしていない
	私は格別やらなくてもよいような仕事をしているように感じる
	私はいつも忙しい（家に仕事を持ち帰っている）
	私はとても暇である
	私の仕事内容は単調で同じことの繰り返しが多く、やりがいを感じない
	私の仕事は責任が重すぎる
	私は自分の仕事に必要な技術を持っていない
	私はいつもコンピュータを相手にしている
	私はしばしば仕事を中断させられる
	私は特殊な技術やスキルを身につけているが、今の仕事はそれを必要としない
	私に与えられた仕事は、あまりにも難しい（複雑すぎる）
	私は同時にたくさんの仕事を進めていかなければならない
	将来への夢や目標が描けない（イメージしにくい）
	仕事の上で新しい知識や技術を学んだり伸ばす機会がない
「仕事に関するストレッサー」　合計　／16

◆ 仕事上の人間関係に関するストレッサー
	上司は私を認めてくれない
	私の部下には問題が多い
	私の仕事は頭の固い形式主義者を相手にしなければならない
	上司、先輩から、それぞれ違ったことを期待されている
	上司と部下の間にはさまれて困っている
	私は自分の仕事に関して相談できる人がいない
	私は上司や同僚たちと話し合う時間（機会）が少ない
	私は要求ばかりを強いる人を相手に仕事をしている
	上司や同僚は優柔不断である
	上司は私に不公平だ
	上司は今の立場に適しているとは思えない
	上司は私の提案や意見を聞いてくれない
	上司は必要以上に親密な目で私を見る
	上司は私が好ましい仕事をしても褒めてくれない
	年上で専門性を持ち、プライドの高い部下を持っている
	私は部下の考え方についていけない
	私の大切にしているもの（価値観）は上司や同僚とは違う
	上司や同僚としばしば衝突する
	私の同僚たちは仕事中毒である
	上司や同僚たちは勝手な要求をしてくる
	上司や同僚はときどき抑うつ的になったり、精神的に不安定になったりする（気分屋である）
「仕事上の人間関係に関するストレッサー」　合計　／21

◆ 労働条件（労働環境）に関するストレッサー
	私は二交替制、三交替制で勤務している
	私は不快な労働条件下（騒音、混乱、不潔、悪臭など）で働いている
	私は長時間同じ姿勢で仕事をしなければならない
	私は不十分な道具や設備で仕事をしなければならない
	私の通勤時間は長くて混雑している
	私は危険な仕事をしている
	私はほとんどひとりで仕事をしている
	私の職場は、休日出勤が多い
	私の仕事は毎晩、終了時間の間際でないと帰宅時間が分からない
	私の労働時間は長い
	私の仕事は移動が多い
	指示や命令が明確でなく、規律が守られていない
「労働条件（労働環境）に関するストレッサー」　合計／12

◆ 仕事上の地位や会社に関するストレッサー
	私には権力がないが責任は重い
	私には仕事を果たすための権限が十分ではない
	私はこれ以上、昇進（昇格）できない
	私は自分の給料や賞与に不満がある（評価に対する不満）
	私は自分の会社が合併されたり、倒産することを心配している
	私は仕事をしているために達成できない個人的な目標がある
	私は性や昇給に対する差別と闘っている
	私の価値観や人生の目標は今の仕事と合致していない
	両親は私の仕事（勤務先）が気に入らない
	私は仕事以外に多くの役割調理、介護、勉強などを持っている
「仕事上の地位や会社に関するストレッサー」　合計／10

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