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ストレスとは
ストレス関連疾患
自己への気づき[ストレスを計ろう!]
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ストレスとストレッサーの関係
自己への気づき[ストレス状態に気づく]
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ストレスコントロールチェック
ストレス耐性チェック(STCL)
ストレス耐性度チェックリスト(STCL)
次の各項目の中から、「日頃どの程度、気になっているか」あてはまる箇所をチェックしてください。
めったに
ない
ときに
しばしば
いつも
1.冷静な判断をする
2.明朗である
3.表現するほうである
4.楽しい
5.人の顔色が気になる
6.前向き
7.うらやましがる
8.動くことが好き
9.人をとがめる
10.人の長所をみる
11.融通がきく
12.手紙の返事をすぐ書く
13.のんき
14.事実を確かめる
15.配慮する
16.感謝できる
17.友人が多い
18.家庭内不和
19.仕事がきつい
20.趣味がある
▼
▼
▼
あなたの得点
診
断
票
75点以上
・・・
強靭、あなたはストレスに強い傾向にあります
74点〜50点
・・・
ストレス耐性が高い
49点〜40点
・・・
ストレス耐性は中程度
39点以下
・・・
ストレス耐性は低い。つまりストレスに弱い傾向があります
* i n f o r m a t i o n !
ストレスに関する正しい知識、メンタルヘルス
に関する学びを
深めたい方は、お気軽に「ライフデザイン研究所」にお尋ねください。
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