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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング＆ファシリテーション
セクハラ＆パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
F ･･･ フリー
F/M ･･･ 一部メンバー限定
M ･･･ メンバー限定
レ ･･･ チェックもの有
 
こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
うつ病とこころの病気
INDEX
1 うつ病について
6 うつ病の方へのかかわり方
2 うつ病になるきっかけとは？
7 職場復帰と再発予防〔こころのリスクマネジメント〕
3 うつ病をチェックしよう チェックリスト
8 うつ病と自殺
4 うつ病の診断基準
9 職場で問題となる疾病とその対応 チェックリスト
5 通院・治療・服薬について
 
３：うつ病をチェックしよう
→ベックの抑うつ尺度チェックリスト　　→ズンクのうつ病自己評価尺度チェックリスト　　→東邦大学式抑うつ尺度チェックリスト
東邦大学式抑うつ尺度（ＳＲＱ−Ｄ） 　〔チェックリスト〕
東邦大学式抑うつ尺度（ＳＲＱ−Ｄ）は、うつ気分が体の症状でおおわれている仮面うつ病をスクリーニングするために開発されたテストで、質問数が１８問と少なく、時間をかけずに実施できる利点があります。
チェックリスト
次の各項目の中から、あてはまるものにチェックしてください。
 
いいえ
はい
ときどき
しばしば
常に
1．身体がだるく疲れやすいですか
2．騒音が気になりますか
3．最近、気が沈んだり気が重くなることがありますか
4．音楽を聴いて楽しいですか
5．朝のうち、とくに無気力ですか
6．議論に熱中できますか
7．首筋や肩がこってしかたがないですか
8．頭痛もちですか
9．眠れないで朝早く目覚めることがありますか
10．事故やけがをしやすいですか
11．食事が進まず味がないですか
12．テレビをみて楽しいですか
13．息がつまって胸が苦しくなることがありますか
14．のどの奥に物がつかえている感じがしますか
15．自分の人生がつまらなく感じますか
16．仕事の能率が上がらず何をするのもおっくうですか
17．以前にも現在と似た症状がありましたか
18．本来は仕事熱心で几帳面ですか
 
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診断結果

あなたの得点
診
 断
票
10点以下
･･･
 ほとんど問題なし
11〜15点
･･･
 ボーダーライン
16点以上
･･･
 軽症うつ病を疑ってよいと
▼ 診 断 メ モ

健常者に行なった平均スコアは、8.6で、女性にやや得点の増加傾向がみられますが、いずれも10点以下です。
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