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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング&ファシリテーション
セクハラ&パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
F ・・・ フリー
F/M ・・・ 一部メンバー限定
M ・・・ メンバー限定
レ ・・・ チェックもの有
 
こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
ストローク"こころの栄養素"
INDEX
1 ストロークとは
6 ストローク経済 富裕の法則
2 ストロークとディスカウント
7 ストローク経済 貧困の法則
3 スーザンという子の話
7 ほめ上手・ほめられ上手
4 劣等感と自信
7 こんなディスカウントをしていませんか
5 よりよい対人関係を築くには チェックリスト メンバー限定
7 エッセー&コラム
2:ストロークとディスカウント
ストローク“こころの栄養素”とディスカウント
態度
構え
(O K)
太 陽
(Not  OK)
北 風
ストローク
〔自他の存在や価値を認める働きかけ〕
ディスカウント
〔自他の存在や価値を軽視したり
無視すること〕
プラスのストローク
マイナスのストローク














なでる
さする
さわる
おんぶ
だっこ
抱きしめる
ひざまくら
耳掃除する
肩をもむ
肩を組む
握手する
指圧する
手当する
褒める
挨拶する
微笑む
うなずく
ねぎらう

よしよしする
添い寝をする
ほおずりする
一緒にお風呂
乳を飲ませる
キスする
背中を流す
添寝する
マッサージ
肩を叩く
腕を組む
介護する
看護する
話しを聴く
励ます
拍手する
評価する
愛情

・・・など

軽く叩く
軽くつねる
軽くコツンと叩く
軽く押す
叱る
注意される
反対意見を言われる
忠告される

・・・など

殺人
自殺
暴力
殴る
蹴る
投げる
ひじ鉄砲
押し倒す
物で叩く
縛りつける
物を投げる
皮肉・嫌味
顔をしかめる
けなす
命令・禁止
仲間はずれ
陰口
取り合わない

虐待
踏みつける
武力行使
かみつく
蹴飛ばす
投げ飛ばす
突き飛ばす
押しのける
叩きのめす
せっかんする
引きずりまわす
にらむ
窓際族
冷笑
(〜しろ!〜するな!)
疑いをかける
過保護・過干渉
無視・無関心

・・・など






『私たちはストロークを得るために生きている』

認められているという実感があり、心から喜びを味わうことができる。もらうと、とても嬉しく、エネルギーが満ちてくる。
プラスのストロークを得られない時はマイナスのストロークを求めてしまう。

ディスカウントとの違いは、相手の成長を真に願って叱っているかどうか。(ただし、受け手次第)
自分の価値や能力などを値引かれ、苦痛を伴う。認められず、肉体的にも、精神的にも苦痛を伴う。もらうと、とても嫌なもの。絶対にもらいたくないもの。
※時と場合、相手の受けとり方、立場のちがい、表現のちがいなどにも関係します。
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