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ライフデザイン研究所-LifeDesign Institute-
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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング&ファシリテーション
セクハラ&パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
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「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
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キャリア & 心理カウンセリング
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こころの健康診断
こころの健康診断が必要な理由
こころの病気を相談するには メンバー限定
『こころの健康診断』の特徴
カウンセラーの選び方 メンバー限定
『こころの健康診断』のフィードバックサンプル
身近な相談窓口 メンバー限定
『こころの健康診断』の3つの機能と対応
緊急時のための準備
相談窓口の探し方・選び方 メンバー限定
 
Contents
ストレス雑学
チェックリスト
一部メンバー限定
ストレスとは
ストレス関連疾患
自己への気づき[ストレスを計ろう!] チェックリスト
急増する過労死・突然死
ストレスとストレッサーの関係
自己への気づき[ストレス状態に気づく] チェックリスト メンバー限定
ストレスは人生のスパイス
パーソナリティーとストレス チェックリスト メンバー限定
ストレスのあらわれ方
ストレス耐性を高めよう チェックリスト メンバー限定
ストレスとからだの関係
エゴグラム[自己理解/パーソナリティ分析] チェックリスト
ストレスと上手につき合う認知行動心理学
チェックリスト
メンバー限定
ストレスへの対処
認知の歪みに気づくコラム法
こころの中の会話
自動思考に挑戦するコラム
認知行動心理学とは
自動思考に代わる考えに気づくポイント
視野を広げよう
認知行動心理学の自己学習〔セルフラーニング〕
自動思考とは
コラム集〔こころの柔軟体操〕
認知の歪みに気づくパターン
 
ストレス・コントロール
メンバー限定
1 素直な自分表現
〔アサーティブ・コミュニケーション〕
2 こころの緩衝材と
ソーシャル・スキル・トレーニング
3 正しい呼吸法
4 自律訓練法
5 漸進的リラクセーション
6 ブリーフリラクセーション
7 こころを落ち込ませないための3C
8 正しいセルフ・トーク
9 思考停止法
10 怒りのセルフコントロール
11 ストレス銀行
12 楽しいスポーツ
13 脳のメンテナンスと睡眠
14 癒しの音楽
15 バランスのとれた食事
16 アロマテラピー
17 快適入浴法
18 タイムマネジメント
19 生きがいの創造
うつ病とこころの病気
チェックリスト
メンバー限定
1 うつ病について
6 うつ病の方へのかかわり方
2 うつ病になるきっかけとは?
7 職場復帰と再発予防〔こころのリスクマネジメント〕
3 うつ病をチェックしよう チェックリスト
8 うつ病と自殺
4 うつ病の診断基準
9 職場で問題となる疾病とその対応 チェックリスト
5 通院・治療・服薬について
 
上司のためのメンタルヘルス
メンバー限定
メンタルヘルスにおける上司(同僚)の役割
治療から職場復帰
職場不適応対策の実際
上司のためのリスニングスキル
コーチング&ファシリテーション
一部メンバー限定
コーチングとは
体験学習を日々の組織で活かすには
コーチング・スキル メンバー限定
ファシリテーターはプロセスに関わる人
GROWモデル メンバー限定
ファシリテーターは脇役
コーチング事例集 メンバー限定
ファシリテーターの行動基準
コーチング・フレーズ集 メンバー限定
ファシリテーターの心得7ヵ条
コーチング質問集:オープンクエッション メンバー限定
会議とは メンバー限定
コーチング質問集:設問 メンバー限定
会議をファシリテートする メンバー限定
ファシリテーションとは
 
セクハラ&パワハラ
チェックリスト
メンバー限定
1 セクハラとは
9 叱り方の11法則
2 職場におけるセクハラ防止対策
10 組織のあり方とパワハラ
3 パワハラとは
11 パワハラ加害者度チェック
4 パワハラの範囲
12 パワハラをしやすい人
5 パワハラの社会的背景
13 パワハラ被害者度チェック
6 パワハラが及ぼすダメージ
14 被害者に多いタイプ
7 パワーの6タイプ
15 被害者になってしまったら
8 パワハラの段階
16 管理者へのアドバイス
家族のためのメンタルヘルス
チェックリスト
一部メンバー限定
1 家族の方のこころの健康診断 チェックリスト メンバー限定
5 カウンセリングの上手な活用法
2 身近な「こころの病」
6 専門医を評価するポイント
3 家庭でできるストレス解消法
7 近くにある心の相談窓口 メンバー限定
4 家庭で気づくこころのサイン
 
ストローク“こころの栄養素”
チェックリスト
一部メンバー限定
1 ストロークとは
6 ストローク経済 富裕の法則
2 ストロークとディスカウント
7 ストローク経済 貧困の法則
3 スーザンという子の話
7 ほめ上手・ほめられ上手
4 劣等感と自信
7 こんなディスカウントをしていませんか
5 よりよい対人関係を築くには チェックリスト メンバー限定
7 エッセー&コラム
キャリアデザイン
チェックリスト
一部メンバー限定
1 キャリアデザインを考える
6 キャリアをデザインしよう
2 キャリア発達のプロセス
7 キャリアデザインのフレーム
3 「何になりたいか」よりも『何をしたいか』
7 デザインとドリフトのハーモニー
4 キャリアの主人公
9 キャリア・アンカーとは チェックリスト メンバー限定
5 「生きがい」から『居がい』へ
10 エッセー&コラム
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