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こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
ストローク"こころの栄養素"
INDEX
1 ストロークとは
6 ストローク経済 富裕の法則
2 ストロークとディスカウント
7 ストローク経済 貧困の法則
3 スーザンという子の話
7 ほめ上手・ほめられ上手
4 劣等感と自信
7 こんなディスカウントをしていませんか
5 よりよい対人関係を築くには チェックリスト メンバー限定
7 エッセー&コラム
10:エッセー&コラム
→真実の関係とは   →調教師とお釈迦様   →自分自身へのストローク   →微笑みの効用   →"愛"の基本的要素
微笑みの効用

仏教では「無財七施」という教えがあります。
財がなくとも私たちにできることが七つあり、そのひとつが「和顔施」、つまり微笑むことなのです。

笑いは「最高の薬」「内なるジョギング」といわれ、緊張を解きほぐす効果があります。

笑いは前向きな感情を引き起こしてくれます。
「心身一如」の言葉どおり、前向きな感情でいる時には、からだにも頼もしい変化が生じるといわれています。
大いに笑うと、横隔膜が刺激され、内臓が動き出し、血液の循環が良くなるのです。また、ナチュラル・キラー細胞と呼ばれる癌やウィルスに感染した細胞を攻撃する細胞が増えるという報告もあります。

また、笑いには新たなエネルギーを生み出す力があります。
大笑いする必要はありません。微笑もストレスの不愉快さを取り去る力を十分持っています。辛く悲しいときにこそ、小さな微笑を見つけて、笑ってみてはいかがでしょうか。

笑いは人を惹きつけます。私たちの第一印象は最初の3秒だといわれています。
素敵な微笑を出会う人にプレゼントし、良い出会い(好ましい縁)を自ら演出してください。

:: 微笑み(ほほえみ)

微笑みは、お金を払う必要の無い安いものですが、相手にとっては非常に価値を持つものです。
微笑まれた人を豊かにしながら、微笑んだ人はなんにも失いません。
フラッシュのように瞬間的に消えますが、記憶には永久に留まります。

どんなにお金があっても、微笑み無しには貧しく、如何に貧しくても微笑みの功徳によって富んでいます。
家庭には平安を産み出し、社会には善意を増し、二人の友の間には友情の合い言葉となります。
疲れた人には休息に、失望する人には光になり、悲しむ人には太陽に、様々な心配に対しては自然の解毒剤の役割を果たします。

しかも、買うことの出来ないものであり、頼んでも得られないものです。
そして、借りられもしない代わりに、盗まれもしないものです。

何故なら自然に現れ、与えられるまでは存在せず、値打ちも無いからです。
もし、あなたが誰かに期待した微笑みが得られなかったら、不愉快になる代わりに、
むしろあなたの方から微笑んでみましょう。

実際、微笑みを忘れた人ほど、それを必要としている人はいないのですから。

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