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日常のいらだちとストレス

日常のいらだちとストレス

あなたは、日頃どのようないらだちを感じていますか？
あいさつをしたのに、相手が何も言わずに通り過ぎてしまった…。レストランで頼んだ食事がまずかった…など、声に出して怒鳴るほどではないけれど、なんだか心の中にワダカマリが残っている…。このような、なんだか｢もやもやした気持ち｣を体験することはたびたびあることでしょう。

このさりげない日常的なストレスを、ディリーハッスル（または、ライフストレス（life stress））といいます。１９８１年アメリカの心理学者R.SラザルスとS.フォルクマン（Lazarus,R.S & Folkman.S）により日常生活の｢わずらわしいこと（ハッスルズ…大きな出来事など、困難を引き起こす体験）快いこと（アップリフツ…平穏・満足・喜びを引き起こす体験）｣などの小さな出来事も長期的に繰り返されるうちに、意識されなくても大きなストレッサーとして健康状態に影響すると考えました。ライフイベントほどではなくとも、日常生活の中の小さな事件⇒出来事の積み重ねがストレスの引き金になるといっています。

｢厄介な隣人がいる｣、｢物を紛失する｣などは、普通の日常生活を送る上で些細な出来事ですが、社会生活上、何らかの対応が迫られます。この｢慢性のイライラ｣、｢不満｣、｢悩み｣など日常のいらだちごとの状態を上手く処理できないでいると、からだに変調をきたすことがあります。

現代人の中には、このディリーハッスルを多く溜め込んでいる人がいます。息抜きができない｢まじめ人間｣といわれる人や趣味を持たない｢会社人間｣ほど、このストレスを溜め込んでしまうといわれています。
では、あなたの日常のいらだち度を調べてみましょう。

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