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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング＆ファシリテーション
セクハラ＆パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
F ･･･ フリー
F/M ･･･ 一部メンバー限定
M ･･･ メンバー限定
レ ･･･ チェックもの有
 
こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
セクハラ＆パワハラ
INDEX
1 セクハラとは
9 叱り方の１１法則
2 職場におけるセクハラ防止対策
10 組織のあり方とパワハラ
3 パワハラとは
11 パワハラ加害者度チェック
4 パワハラの範囲
12 パワハラをしやすい人
5 パワハラの社会的背景
13 パワハラ被害者度チェック
6 パワハラが及ぼすダメージ
14 被害者に多いタイプ
7 パワーの６タイプ
15 被害者になってしまったら
8 パワハラの段階
16 管理者へのアドバイス
13：パワハラ被害者度チェック
１から１０のうちいくつかチェックがつけば、あなたはパワハラを受けている可能性があります。
特に５以降の項目にチェックが入った人は要注意です。これらの行為が繰り返されていれば、深刻なパワハラだと思ったほうがいいでしょう。

１１から２０まではパワハラの影響が心身にどのような影響を及ぼしているのかをチェックする項目です。
番号が大きくなるほど、影響も深刻といえます（ただし、１から１０までの設問にチェックが入らず、１１以降にたくさんチェックが入った人は、原因がパワハラではない可能性があります）。
あなたの「パワハラ加害者度」チェック
1．過重な仕事を与えられた
2．ぜんぜん仕事を与えられない
3．「バカヤロー」「のろま」などの暴言を吐かれた
4．「辞めてもいいんだよ」などと脅された
5．ミスの注意だけで済まず、人格まで否定された
6．人前で激しく叱責を繰り返された
7．ネチネチと叱責された
8．暴力をふるわれた
9．無視され続けている
10．不法行為を強要された
11．最近ミスが目立つようになってきた
12．何に対しても意欲がわかない
13．職場に行きたくない
14．上司の言葉が気になり、仕事が手につかない
15．手が震えたり、動悸がする
16．熟睡できない
17．体調が思わしくない
18．自分はダメだと思うことがよくある
19．消えてしまいたい感じがする
20．精神科、心療内科に通っている

〔「上司と部下の深いみぞ」を一部改変〕
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