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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング&ファシリテーション
セクハラ&パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
F ・・・ フリー
F/M ・・・ 一部メンバー限定
M ・・・ メンバー限定
レ ・・・ チェックもの有
 
こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
セクハラ&パワハラ
INDEX
1 セクハラとは
9 叱り方の11法則
2 職場におけるセクハラ防止対策
10 組織のあり方とパワハラ
3 パワハラとは
11 パワハラ加害者度チェック
4 パワハラの範囲
12 パワハラをしやすい人
5 パワハラの社会的背景
13 パワハラ被害者度チェック
6 パワハラが及ぼすダメージ
14 被害者に多いタイプ
7 パワーの6タイプ
15 被害者になってしまったら
8 パワハラの段階
16 管理者へのアドバイス
15:被害者になってしまったら
→パワハラに対する意識を高める  →自分の身に起きたことを書きとめる  →ちょっとした対応の工夫をする  →職場の人間関係を活用する  →多様な価値を取り込む
多様な価値を取り込む
人生も仕事もいいときもあれば悪いときもあります。仕事で行きづまったとき、仕事以外に自分の居場所を持っていれば、そこで自信を取り戻すこともできるでしょう。キャリアプランを描くということは、仕事のことだけを指しているのではありません。人生設計のすべてを含んでいます。

10年後の自分を想像してみましょう。イメージできますか?これから自分はどういうキャリアプランを描いていくのか、これを機会に考えてみましょう。価値観を転換させ、これから自分がやりたいこと、イキイキできる仕事を選ぶことが大切です。

また、どれだけ多様な価値を受け止めることができるかは、ストレス耐性の高低と関係があるようです。周囲の友人が同じ大学、会社の同期、あるいは同じ職場の人だけなら要注意です。

仕事は生活のための一手段と考え、ボランティアや趣味にエネルギーを注ぐ人もあります。また、最近の若い人の生活スタイルでは奥さんが会社に勤め、ご主人は自宅で執筆活動兼主夫という人たちもいます。

これからは、ますますグローバル化は進み、変革のスピードは速まっていくことでしょう。単一の価値に囲まれていては、その価値が崩壊したとき、ショックを受けやすく、自らも壊れやすいものです。多様な価値を受容できる人になれるかどうかは、一人ひとりの人生においてひとつの大きなチャレンジなのではないでしょうか。

〔「上司と部下の深いみぞ」を一部改変〕
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